ウェルビーイング

【体験レッスンレポート】ホットヨガスタジオ”loIve”(ロイブ)

今年は、より自分の身体と向き合いたいと思い、自由が丘にあるホットヨガスタジオ”loIve(ロイブ)“にて人生はじめてのホットヨガの体験レッスンを受けてきたのでブログにまとめたいと思います。

普通のヨガは体験したことはあるけど、ホットヨガははじめてで心配という方向けに体験レッスンの詳細についてお伝えします。

loIve(ロイブ)自由が丘店について

今回、私が体験レッスンを受けさせてもらったのは「人生を、愛そう。」をキャッチフレーズにした女性専用ホットヨガスタジオの「loIve(ロイブ)」。私は新年の抱負でマインドフルネスを意識したヨガに挑戦してみたかったのでダイエット的な目的はもちろん嬉しいですが、より内面にフォーカスできるような理念に基づいて運営されているこちらの教室に興味を持って応募してみました。ちなみに、ロイブは、株式会社 LIFE CREATEが運営会社でSurf FitPilates Kと同じ系列なのだそうです。サーフフィットもピラティスも興味あるので、次は他のスタジオの体験もしてみたいと思います。


ロイブ自由が丘店内写真

ロイブは日本全国に62箇所のスタジオがあるそうなんですけど、今回私は自宅からもっとも近い自由が丘店を利用しました。店内はガラス張りで光がよく入り開放的で明るくとてもリラックスできる雰囲気◎

loIve(ロイブ) 自由が丘店
住所:東京都世田谷区奥沢5-25-7アポラン自由が丘3、4階
営業時間:9:30 ~ 22:00(定休日:毎週月曜日)
公式IG:@hotyoga_loive

体験レッスン持ち物

手ぶら体験では、当日スタジオにて「バスタオル・フェイスタオル・ヨガマット・上下ウェア、お水(550ml)2本」がついてきます。また、自由が丘店で借りた上のウェアはブラパットの付いたものなのでスポブラを持っていく必要もなく、パンツの替えさえあれば本当に手ぶらで体験することが可能です。ちなみに、ホットヨガで出る汗はそこまでベタベタしていないので人によっては最後にシャワーを浴びずにそのまま帰る方もいらっしゃるそうなので、その場合はパンツの着替えも必要もないかと思います。

体験プログラムメニュー

ロイブでは、20種類以上のヨガプログラムが用意されており、今回私は一番基本・リラックスコースの「アロマリラックスヨガ(60分)」に挑戦しました。ちなみに、ホットヨガというのは、室温38~40℃、湿度55~65%程度に設定されたホットヨガ専用のスタジオ内でプログラムを実施するもの。このアロマリラックスは湿度65%、室温35℃に調整されており、一番運動強度の低いものを選んでみました。

当日のタイムライン

当日は参加するプログラムの開始時間の20分前を目安にスタジオに向かいました。まずはロビーで簡単なアンケートに回答と、スタッフの方からの質問を受け早速ウェアに着替えます。

自由が丘店は3階が受付・ロビー・更衣室になっており、室内にある階段で繋がった4階にスタジオがあります。スタジオはプログラム開始前10分にはオープンしておりすでにヨガマットが等間隔に設置されておりました。ちなみに、このヨガマットが事前に設置されていたのは、他の受講生の方へ変な気を使わなくていいので地味に助かる制度だなと思いました。

体験レッスン

スタジオの収容人数は最大40名。今回、体験レッスン参加者は私と友人も含め計4名おり、見えやすい位置にということで先生の目の前に場所が用意されていました。私の参加したプログラムは運動強度が一番低いプログラムといいつつも、湿度、温度が高く設定されているため、発汗作用がすごく汗がポタポタ…また慣れない環境のため特に最初の5分ほどは息をするのも慣れず息苦しさを感じましたが、その後は徐々に慣れてきました。また、プログラム中は水分をよく取ることを推奨されており、飲むタイミングは先生が教えてくれるのですが、基本60分のプログラム中に約1リットルの水分を取ることをおすすめされておりました。

今回のプログラムは、確かに運動強度自体は低いということもありその後の筋肉痛等はなかったのですが、汗をかなりかくのでプログラム終了後のスッキリとした感じは癖になりそうです。また、今の冬の寒い時期は体の芯から温まることができるのでなおさらプログラム終了後の感覚が気持ちよかったです。

さいごに

プログラム終了後は体験レッスン参加者はその場に残り、レッスンの内容にいて改め説明があり、レッスン後の注意点や入会の意思について確認があります。今回私は入会を決意するまでにいたりませんでしたが、ホットヨガに興味がありまずは体験レッスンを受けてみたい方はぜひ行ってみてくださいね。もし入会意思がなくてもハッキリと伝えれば強く勧誘されることもないので安心してください。ロイブの体験レッスンはワンコイン500円でできるの気軽に行けておすすめですよ。